想瘦臉同時又想瘦腿？這９種食物幫你同時瘦！多吃都不會怕超脂哦～

女生當然是想瘦一點才好看，不過不要盲目追求過瘦哦，健康的瘦就可以了！所以肉肉的女生有福啦～今天就要告訴大家那９種食物是吃了就可以瘦臉和瘦腿的！連小編這個挑食怪都接受到這些食物哦！大家不怕不喜歡吃這些～

瘦臉可以吃以下５種食物！

檸檬可以在幫ＳＩＳ瘦臉之餘同時美白！檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，防止臉部鬆垮，而且每天喝一杯檸檬水可以令皮膚無意中變得更好哦～

菠菜

大家知道菠菜可以有助幫助大家消除臉上的水腫嗎？因為菠菜中豐富的鉀元素，可以幫助消除水腫，臉部以後就不會再水腫啦～而且菠菜可以為身體提供和補充各種營養物質、促進腸胃蠕動！減肥也很有效！

Best cooked spinach, with garlic, freshly squeezed lemon juice, and topped with lemon zest (peel). Tasty, quick, healthy, and beautiful side dish! Paleo, vegetarian, vegan, and gluten free! Steakhouse quality recipe!:

雞肉

常常聽人家說減肥能吃的肉類只有雞肉！因為雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些對於分解脂肪也有很良好的效果！不過吃的時候不要吃掉雞皮，因為萬惡的脂肪就是積聚在雞皮啊～不說大家也可能不知道，就是去皮雞肉是低脂食物，可以幫助消除臉上出現的水腫，可以輕鬆變小臉啦～

Crispy Sheet Pan Lemon Parmesan Garlic Chicken & Veggies (Milanese) | http://cafedelites.com:

堅果

多吃堅果的ＳＩＳ會變聰明哦！而且低脂，又可以為人體補充營養，當作零食也不錯～重要的是堅果是一種瘦臉功效明顯的食品，可以有效地強健臉部的肌纖維，就是可以把臉上的鬆垮肌肉變得更加緊實，從而將臉上多餘的贅肉消耗掉！

Put together a simple, beautiful cheese and nut board in just 15 minutes!:

豆苗

多吃菜當然是一件好事，而且豆苗中含有可以消除水腫的鉀！菠菜有很多的營養價值而且可以順道強化咀嚼效果～

相關圖片

瘦腿的話可以吃以下的４種食物哦！

芝麻

芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣！吃芝麻糊，可以更加充分地吸收這樣營養～

Img_9729_ts by chuups, via Flickr:

紅豆

紅豆含有石鹼酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿！紅豆含有的纖維素，可以排出體內的鹽分和廢物，令水腫快點消退，對美腿瘦身都有不錯的效果！加上小編一向都有經痛的問題，喝了紅豆水之後完全改善了！所以紅豆真是好物啊～

How to make red bean paste | Omnivore's Cookbook:

香蕉

雙腿容易水腫的女性，可以多吃香蕉！香蕉含有非常多的鉀，對於消除體內多餘的鈉和水分有特別強的效果，特別是水腫問題非常嚴重的女生！但是一天最多只可以吃一條，因為香蕉是寒涼的食物，吃太多會肚潟！

其實選對了食物吃也可以輕鬆瘦！

good looking asians:

Korean Instagram:

圖片來源：Pinterest