忍著不哭是沒用的！把負能量通通掃走，6個讓你能轉換心情的簡單方法~

每個人都總會遇到讓人傷心難過事情，在這個時候，千萬不要讓壞心情過份影響到你，想要讓自己冷靜一下嗎？從以下6個方法中找靈感吧！

1. 不要忍著不哭

覺得不開心，想單是很正常的事，越是想著「不要哭」其實就會越想要哭，不要覺得哭是不好的行為，覺得傷心的時候就該放盡情地釋放自己的淚水，有時候哭過以後就會覺得開心了！

2. 寫出自己的感受

記得你上一次寫字是什樣時候嗎？其實書寫是能讓我們變得平靜，覺得傷心難過的時候，可以寫于為什麼會感到傷心，寫出自己的感受和令你覺得不開心的事，也許就會覺得事情其實並沒有那麼差，心情會慢慢變好。

3. 用吃方法

把傷心和怒氣都吃進肚子裡吧！吃甜食更有緩和負面情緒的效果，覺得不開心的時候，就吃一點能讓你覺得開心的食物，來一塊巧克力，也能讓你變得冷靜下來，就化悲痛為食量吧！

4. 把自己打扮得漂漂亮亮

在心情不好的時候，更需要打扮得漂亮，讓自己開一心下，尤其是跟男友分手後，其實自己也很美啊，是他走寶了！一定要讓自己活得更美更精彩，自己都不愛自己，誰會對你好呢？

5. 保持自己的原則

不管再怎麼難過，再怎麼無奈，也要 堅持自己的原則，如果連這一點都無法緊守，只會令自己過得更開心。

6. 去大自然走走

接近大自然能讓人冷靜下來，看下下療癒的風景，心情自然會變得更好，快跟閨蜜一起出去吧！

千萬不要把事情想得太負面，好好調整自己的心態吧！

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