維持纖美腿超簡單！每天4個小習慣，輕鬆擁有修長雙腿！

瘦身對很多女孩來說，簡直是一輩子的課題！尤其是腿部，總是最難瘦的那塊地方，讓人忍不住抱怨「怎麼瘦了哪裡都瘦，就是腿還是卡卡的！」你可能拼命跑步、健身，期待擁有纖細雙腿，但結果卻發現自己跑出了“蘿蔔腿”？別擔心，這不是你的錯！其實，腿部的練習方法和日常習慣非常關鍵。今天，就來跟各位SIS們分享一些簡單有效的技巧，讓你不必再為跑步跑出粗腿而煩惱！只要掌握這些小習慣，輕鬆擁有美麗又苗條的雙腿，讓你的腿型看起來更修長、更迷人！準備好跟著一起動起來了嗎？讓我們一起打造完美美腿吧！

＃在洗澡時按摩雙腿

為什麼要在洗澡的同時呢？原因是當身體沖過溫熱的洗澡水之後，血液循環上升、體溫增高，此時體內的淋巴更容易推開，腿型也更好調整！握拳後用關節的部位推壓效果更好唷～

＃抬腳十五分鐘

一整天在外走路，晚上回家把腳抬在牆壁上，白天形成的乳酸堆積就會由上往下、由小腿往大腿排掉！這個方式同時也能讓整條腿放鬆，才不會隔天醒來發現走路好緊繃。

＃每晚穿美腿襪睡覺

晚上睡覺時，身體的活動量低，睡眠時長又夠久，這段時間拿來做腿部塑形最有效率不過了！不過記得一定要選擇緊度適中的美腿襪，以防血液循環不順！

＃平時多穿休閒鞋

很多SIS們平時都喜歡穿高跟鞋吧～因為造型好看又可以調整身型比例，但是高跟鞋穿太多容易造成小腿肌增長，反而讓腿型越來越粗壯！所以開始研究平底鞋、球鞋、休閒鞋的穿搭吧！維持妳的美腿同時依舊時尚。

塑身看起來可能有點挑戰，但其實這些小習慣根本不會花太多時間，做起來輕鬆又簡單！是不是覺得很有成就感呢？快把這些妙招分享給身邊的SIS們，一起互相鼓勵！最重要的是，為了達成目標而努力的妳，無論身材如何，已經是最美麗的模樣了！記得，健康與自信才是最吸引人的魅力，繼續加油，妳的努力一定會有回報！

Source：Pinterest

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