「萬年胃腩」怎樣減都不走,真的超麻煩!一起收藏正確的減走胃腩方法,做個瘦瘦女孩〜

「萬年胃腩」怎樣減都不走,真的超麻煩!一起收藏正確的減走胃腩方法,做個瘦瘦女孩〜

無論在家裏或者在Office吃完飯後大部份的時間不是在坐,就是懶洋洋的臥在沙發上,完全沒有動力似的去做運動,久而久之肚腩、胃腩都會找上門 !發覺真的不行了〜打算開始每餐吃比以前少一點希望可以減走肚腩、胃腩,但成效只對肚腩有效,肚好像真的消失了,但是胃腩還屹立不倒!如果SIS都遇上這些問題,很大可能是用錯方式去減胃腩〜來學一下正確減胃腩的方式吧!

其實胃腩形成是有得多種原因的有可能是遺傳,除了遺傳都市人講究速度連吃飯都要快但食量也不少,而且平日不愛運動再加上不良的生活習慣,胃腩就是這樣煉成的〜

▼SIS如果你要消除胃腩一定要你是遵守以下原則:

1. 天天至少喝8杯水

2. 睡前不喝茶或咖啡並且不吃東西

3. 多吃蔬菜水果

4. 少吃脂肪含量高的肉類,不吃油炸食品/零食

5. 一定要吃早餐,而且盡量少吃多餐

6. 飯後不要立即坐或睡

7. 每周盡量健身三次

8. 保持每天都大便通暢

▼在平常的生活中都可以掛忙減胃腩的:

1. 保持正確坐姿,背要伸直,不要彎腰或挺腹,使腹肌有力從而胃部不突出〜

2. 站著的時候,人可以放鬆但腰、背、肩一定要平直,不要刻意緊收小腹這樣才能擁有良好的站姿〜

SIS就從現在開始努力將胃腩out走啦〜

Photo: Pinterest

胃腩
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
2022綜合聖誕禮物List!百元網紅水瓶、DIY蠟燭、時尚包包...小編口袋名單不私藏!
【#SIS追星】魔鏡魔鏡~方志友「肌齡」是多少?7大肌膚分析~「AI智能肌能齡檢測」拍照10秒就知道!
【#SIS追星】白色情人節專訪~胡宇威鬆口婚禮選址!跟庭妮日後想定居在「這」?
更多推介文章