瘋狂忍口可是仍瘦不了？3個減肥常犯錯誤，難怪你的體重不降反升～而且還不能吃美食！

減肥一向都是女生的目標，不過要成功就不是一件容易的事啦～最多人使用的方法一定是節食，忍手吃少一點，就覺得可以自然瘦下來！不過就算忍口也未必瘦得下來！因為在日常生活中你已經犯了3個錯誤，趕快改正過來吧～

選擇低脂的飲料

很多時候喝一杯珍奶已經超過了一個成年人一天需要的糖分，更不提每天喝的話，糖分會超標得有多嚴重！均衡的飲食是要攝取約 50% 的碳水化合物和約 35％ 的總脂肪，大腦和精神都需要脂肪內維持體內的激素和細胞的完整，所以很多時進食時覺得仍不夠飽是因為你只攝取了足夠的糖而不是脂肪！很多人覺得攝取脂肪不就是會變胖嗎？不過脂肪有效控制食慾和讓能量水平得以穩定，所以只要不過量攝取就沒有問題！

以代糖取代天然糖分

很多食物中都含有糖分，不少人為了更健康都會使用代糖取代天然糖分！可是，這就陷阱啦～因為人工的糖分和甜味劑都會欺騙你的身體，讓身體產生胰島素和儲存多餘的脂肪，又會搗亂腸道的微生物，嚴重影響皮膚健康和免疫系統！如果真的沒有辨法避免加糖的話，就使用蜂蜜、純楓糖漿等天然的產品吧～

清蒸蔬菜就是最健康的食法

如果你真的下定決心了要減肥，就吃清蒸蔬菜吧！小提示是可以多煮不同顏色的蔬菜，令視覺上繽紛，會吃得開心點！

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