睡前5分鐘瘦腿運動，夏天就可以把美腿露出來，向「蘿蔔腿」說掰掰~
夏天為大地帶來了美腿，但是經過一個寒冷的冬天，小腿好像變粗了。女生們快點跟著做以下3個動作，做3組，然後就自信的把短褲子短裙子穿出來，把美腿顯出來吧！
1： 雙腿交叉替換
首先整個人平躺地下，把雙腿提起，然後先把右腿交叉放在左腿上，不停左右替換，維持30秒。
2：抬腿
把身體側躺，右手把頭撐著，然後把左腿抬起放下，連續做30秒，然後左右交換。
3： 腿畫圈圈
整個人平躺，先把其中一隻腿成90度角抬起，然後在空中畫圈圈。左右腿交替，每次30秒。
每晚睡前做5分鐘，美腿就慢慢出來了！
Photo: Pinterest
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