不做運動又貪吃！等到身體出毛病才知驚？改少少生活習慣絕對有助身體健康〜

在忙碌的都市生活中要抽空做運動都不是容易之事，工作、課業都佔了各位SIS的大部分時間但不做運動對身體也不健康，怎麼辦才好呢？其實只要我們善用一些生活習慣去幫助我們做運動，就可以彌補平時我們沒時間做運動這個缺點，學會這幾個在生活習慣中運動的小技巧對我們身體更加有益健康，而且促進我們的血液循環皮膚都會靚一點順道又可以減肥，百利而無一害〜

1.行樓梯來代替乘扶手電梯，是有效的大腿和臀部肌肉訓練而且有助瘦腿喔〜

坐姿正確都能幫助新陳代謝〜

2.要常常提醒自己不要「撓腳」座！無論工作時或看電視都將身體坐直〜

3.提高行路速度，加強血液循環〜行路是最佳的帶氧運動〜早上花一點時間行路可減走我們身體多餘脂肪，不過要堅持才行！

4.飯前喝一杯水，防止飲食過量〜

5.乘車的時候盡量選擇站立〜坐下來會失去了瘦身的機會喔！

SIS想要有健康美麗的體態，就要改改我們的生活小習慣呀！

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