今年夏天就是要「前凸後翹」辣一波！3招教你怎麼讓胸部豐滿起來，一起來二次發育吧！

身為女生的我們都懂，每個人都希望自己有豐滿的胸部，穿衣服更好看，也能變得更有魅力！但許多女生因為青春期發育不良，而擔心自己的吸引力會不會因此大打折扣了呢？

其實不管是小胸還是大胸，都有男人不懂的煩惱存在～難道天生小胸的女生，要去隆胸才可以將胸部升級？絕對有不受皮肉之苦的方法，女生們趕快來試試看以下這3招方法吧！

#1 飲食法

多吃膠原蛋白對女生真的非常重要，可以緊緻肌膚、增加胸部發育、防止胸部肌膚鬆弛～動物性的膠質像是：豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、魚翅、黑白木耳等，而植物性的膠質包括：蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄及蕃茄等含維他命C的食物，還能防止胸部變形！

#2 運動法

許多瑜伽運動都有幫助豐胸的效果～平躺於瑜珈墊上，雙手十指緊扣並交叉向上抬舉，配合呼吸重複做10分鐘，記得抬起時手臂要夾緊胸部！因為這個動作可以延展到手臂的掰掰肉，還能將胸部向內緊縮，防止胸部下垂、外擴之外，也能順便消除副乳和瘦手臂呢～

#3 按摩法

每天沐浴時可以用花灑沖洗胸部，使用溫水至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂～而胸部按摩除了可以豐胸修飾胸型，穿衣服時更堅挺外，在按摩期間更可以推動淋巴，令胸部上的淋巴更加暢通，預防乳房疾病！

Photo：Pinterest