肌膚補水光靠保養品是不夠的！多吃這3種食物可以快速補充水份～長久下來素顏也可以超美的！再也不黯沉❤

各位有在保養的SIS就知道，補水是肌膚最需要的東西！而就算妳很常敷面膜也沒有食補來得有用，而其實平常就需要挑選一些能夠對人體正確補水的食物，就有營養師分享以下這幾款食物，臉容易脫皮的SIS一定要多吃呀～～

喝水的重要性

編輯身邊超多原本不愛喝水的人，後來被罵到開始養成喝水的習慣，之後皮膚變超級好～～真的是比任何保養品都還要有用啦！大家可以用體重（公斤）×30（C.C）就知道一天至少喝多少水囉！

脫脂牛奶

牛奶要喝全脂還是脫脂牛奶眾說紛紜，但如果想要肌膚更保水，營養師推薦大家可以喝脫脂牛奶唷！裡面富含鈣、蛋白質還有電解質能讓皮膚水亮亮的～～但建議有乳糖不耐症的人，就不要喝太多唷！

甜食、油炸都別碰

大家以為吃甜食、油炸只是會讓妳肥胖嗎？錯了！它可是會讓妳的皮膚變乾燥、容易長痘痘，這是件非常可怕的事情呀！趕快戒掉吧～

圖片來源：pinterest

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