日本妹最紅的瘦腰臀運動！免器材在家只花2分鐘，一週後腰圍-7公分！持之以恆的做一定有效果～
女生最容易肥胖的部位就是臀部跟腰線，日本女生最近最紅的就是這個「瘦腰操」號稱只要每天在家2分鐘，就可以成功一週內-7公分的腰圍，好奇怎麼做吧？那就一起繼續看下去唷！
動作一
▼首先雙腳打開差不多60度角
▼手掌合十往上拉，肚子要縮小腹。
▼腳後跟就漸漸往上
▼這個動作至少維持5秒鐘，動作一定要做慢才有效唷！
動作二
▼這個動作就比較好懂！蹲馬步往外八向下蹲，動作一定要慢慢來唷！屁股可以夾緊，這樣下半身都可以瘦身到唷～
圖片來源：youtube、pinterest
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