體重一直降不下來？小編偷偷告訴你，讓減肥快近一倍的有效方法！讓你可以快速見效地瘦身成功～

有沒有SIS和小編有同樣的困擾，就是明明很努力地節食、又勤力地做運動，但體重都不見下跌，真的令減肥中的人感到非常沮喪。不過，其實想要令減肥更有效和更快速，可以試下以下小編都挺認同的4點行為，讓減肥事半功倍。

＃不要久坐，閑時就站一會吧！

小編告訴你，久坐會令你的屁股變得越來越大，而且更會令肚子的脂肪積聚得越來越多。在任何時候，你都應該要站起來，不要只知道坐。如果條件不允許你站起來，不如就在你去接水、去洗手間的時候多做一些伸展運動吧～

＃每天至少八杯水

一天喝八杯水，除了能夠令身體更健康之外，更能夠有效地去除水腫，把老舊的水份通通都排走，令你不會再因為水腫而變得身體腫脹起來。不過切記八杯水是清水，不是指含糖分的飲料。

＃充足睡眠

一個人如果沒有充足睡眠的話，是會很容易就肥胖的，因為睡眠能夠令體內器官得到足夠的時間去運作，令你的皮膚和和退黑色素等都可以得到正常的運作。而且沒有足夠的睡眠會令體內激素紊亂，因此肥胖是必然的。

＃選擇適合減肥時進食的食物

或許你會說自己已經吃很少了，為什麼還瘦不下來？可能是因為你選擇的食物根本不適合減肥食用，例如那些食物是高油高糖的，只需要很少量就能夠讓你一天所需的卡路量徹底超標。此外選擇低糖分的水果也是必要的喔，而且晚上最好就不要進食水果了。

photo：Pinterest

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