年紀輕輕有色斑？「9個重要日常動作」會有助色斑減淡哦～適當曬太陽是很重要的！
不少女生在很年輕的時候已經有雀斑問題，有點可能是遺傳，有的是後天影響，可能跟小時候沒有塗防曬產品有關哦！身邊都應該有ＳＩＳ們開始研究各種淡斑的精華吧～不過哦原來日常生活的某些動作也會增加雀斑呢～ＳＩＳ們一定要注意呀！
早前的雀斑妝一定對有雀斑的ＳＩＳ們來說很大打擊吧～人家很想擺脫的雀斑，竟然會變成潮流和時尚的指標～
別人靠近一點都超害怕會被看出有雀斑，其實只要把以下的生活習慣都改善好，只要有良好的代謝系統，都可以有助減淡色斑哦～
1. 經常吃加工食物
維生素B、E攝取不足，會減少鉀、鋅和鐵攝入，缺少了這些物會令人體的代謝減慢哦！ＳＩＳ們應多吃如魚、蝦、豆類或全穀食物，都可以增加膳食纖維幫助新陳代謝處於正常水平哦。
2. 不愛喝水
為了新陳代謝才能保持正常，我們應該要每天保持6~8杯水哦～這樣可以幫助身體的壞東西排出體外，維持身體各機能正常。
3. 深夜還不睡
成長荷爾蒙具有減肥、美白、抗癌等效果，真是相當不錯。可是，對於一些習慣熬夜的ＳＩＳ們很抱歉嚕，你們無法蒙受這偉大成長荷爾蒙的恩惠哦～
4. 減壓過大
壓力會使人的內分泌紊亂，除了在精神上有影響之外，身體的新陳代謝也會被打亂哦～例如月經失調，臉色暗黃。
5. 經常喝酒
喝少量酒可以加速血液循環，促進新陳代謝，但太多的酒精會傷肝臟大家應該不陌生吧？肝臟負擔太大時會導致新陳代謝減弱哦～
6. 不喜好茶和咖啡
很多人都怕牙黃或睡不好的原因而不喜歡茶和咖啡，但適量攝取咖啡因及茶葉中的茶多酚能增都可以加速腸胃蠕動和代謝哦！
7. 討厭太陽
女生認為有雀斑就應該避免曬太陽，這樣很容易導致體內的維生素D不足哦，這會引起不同的缺乏症如心血管疾病～
所以沒事做都要曬一下太陽呀～可以可速代謝率激退黑色素呢～
8. 不吃早餐
有研究指出，早餐有肋血脂控制，患上代謝性疾病的風險越低。想減淡色斑就要從明天起重視早餐啦。
9. 從不吃辣
辣椒可加以讓身體細胞加速活動，及有助控制體重哦。這也有助淡斑的速度呢。
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