光收藏不練當然沒效！想要瘦下來卻懶得不想動？堅持5個日常瘦腿小方法讓你保持雙腿不變粗～

相信不少SIS都和小編一樣，收藏了一堆瘦身運動卻一個都沒做過！因為真的太懶了～想要減肥的同時不做太多激烈的運動，以下這5個日常瘦腿小方法就最適合了！

＃1

每天睡覺前都把雙腿靠牆高舉起來，身體和雙腿呈90度角靜置30分鐘。能有助加速雙腿的血液回流，令腿部的新陳代謝變好，同時更可以幫助小腿放鬆。

＃2

坐著的時候只坐三分之一，令臀部和大腿贅肉不會因久坐而攤開，也能避免形成大屁屁。

＃3

晚上睡覺前來20次深蹲，令腿部更結實。

腳打開至比肩稍寬、腳尖45度向外，保持同一節奏慢慢向下。膝蓋部分不應該超過腳尖，肩、背、臀應挺直成一直線。蹲下的角度最理想為呈90度。再保持同一節奏向上。

＃4

敲膽經和刮肝經

任何時候都能敲膽經和肝經，長時間能夠令腿變更細。膽經是腿外側褲子邊緣縫線，沿臀部敲下去至膝蓋處，重複50下就可以了。

此外，肝經則是以大腿內側根部至膝蓋處，每天刮300下左右，堅持每天除了可以瘦腿外更可以令肌膚變好。

＃5

可以走路就不要站立、可以站立就不要坐著，遵守這個法則能夠令你一天走更多路，而走路這種不會太費力氣的方法的確很適合懶惰的人。

photo：Pinterest

-

延伸閱讀

打敗楊冪的新一代帶貨王歐陽娜娜了解一下！平價穿搭連學生黨也能敗？！拍起Vlog來更毫無明星架子～

尷尬癌不發作！全身照拍照姿勢教學，擁有自然系女神照沒有你想得那樣難，趕快收藏起來！

一覺醒來臉腫是因為水腫！三招急救去臉部水腫的方法！減去水腫導致的浮腫外還能更好地上妝～