五個壞習慣讓妳不知不覺養一堆脂肪在身上！快檢視自己中了幾項？

所謂魔鬼就藏在細節裡～日常生活中幾個超容易犯的壞習慣～其實都是隱藏的肥胖因子喔～如果你還有這些日常習慣～趁早改正過來吧！

1. 飯後洗熱水澡

吃完晚飯和洗澡中間隔了多少時間呢？吃完飯後就去洗熱水澡，不僅會導致腸胃蠕動速度變緩慢，消化功能間接也變差，吃飽飯後建議也不要一直坐著，可以起身走一走～最好等一至兩個小時後再去洗澡！

2.喝冷飲

不少人吃飯就喜歡配冷飲，其實這也不是相當健康的做法！冷飲會導致我們的胃壁粘膜收縮，抑制消化線的分泌之後，導致消化速度變慢～日積月累下來的脂肪可是很可怕的～

3.飯後水果

不少人吃完飯後還喜歡吃一點飯後水果，但其實水果的糖分不容小覷喔！如果你在正餐之後才吃水果，容易一不小心就攝取了過多的熱量，增加為胃部負擔，水果應該在飯前食用～

4.吃完飯就躺下睡覺

吃飽睡、睡飽吃，就會真的變成一頭小豬啦！吃完飯應該去散散步，否則長期坐著也容易導致下半身肥胖！要是你馬上跑去躺下來睡個午覺，你的代謝速度就會下降，還可能導致胃食道逆流～相當不建議！

5.吃飯時分心

不少人喜歡在吃飯的時候追劇，或是處理手邊的工作～但其實這也是現代人身體不健康的因素之一，吃飯時間分心處理別的事物，容易導致胃部消化不良！種下病因～

圖源：Pinterest

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