減肥也不用對自己那麼苛刻！只記住這5大原則，也能飽著瘦！

很多都希望以最佳的狀態示人，但很多人在減肥時，都會禁止自己進食喜愛的食物，但其實減肥根本不用對自己那麼苛刻！只要跟從以下5大減肥原則，就能健康地輕鬆瘦！

1. 甜食跟零食是減肥大忌

減肥期間，只要能夠戒掉甜食和零食，對減肥計劃已經有很大的幫助，在零食方面絕對要做到堅持！

2. 不能喝酒

酒精是減肥的大忌，因為酒精只提供熱量，不提供營養物質和維生素，因此對人體沒有太大的營養價值，然而只提供熱量！

3, 不能單靠節食

節食的初期能讓你很快瘦下來，但若不加上運動，很快便會有反彈的作用，肌肉的訓練和有氧的運動能夠讓你有更大的效果，減少復胖的機會！

4.禁止自己進食喜愛的食物

減肥時不應禁止自己進食喜愛的食物，如果喜歡吃的東西是新鮮的食物，絕對沒有理由放棄它們！而偶然吃一些自己喜歡的食品，這樣才能讓你保持不放棄的心態，在減肥中做到持之而行！

5. 喝水太少

減肥中一定要多喝水，水分攝取減少會導致脂肪的堆積，相反的，如果增加水分的攝取，則可以有效減少脂肪的堆積！

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