原來腸胃健康是瘦身關鍵！想要健康地瘦~千萬不要讓腸胃受罪！

相信不少女生在減肥時，總是很著重自己的體重，但其實體型上的變化才是最重要的！而腸胃道健康也很重要，除了跟消化吸收排泄有關，也會影響瘦身、身形變化。如果因為瘦身而影響了腸胃健康，那麼就得不嘗失了！只要腸胃健康，小腹及胃腩亦會變得平坦呢！以下這幾個減肥方法很適合想要減肚腩的大家！

1.進行不同食物的種類

減肥時更該重視飲食均衡，只是你需要的是減少食量！食物的種類不能減少，不論是蔬菜類、蛋白質、乳品類、水果等都要吃！而最重要是吃簡單天然的原形食物。

2. 高纖維的蔬菜

如果你有便秘的問題，便更應該多吃高膳食纖維的蔬菜，尤其是深色蔬菜和豆類，都能幫助增加飽足感，同時幫助排便！

3.補充益生菌

代謝問題是減肥的關鍵，而代謝差會使你的體重上升，或因腸胃有問題而有大肚腩，尤其是有宿便問題，因此建議大家可以多喝益生菌或攝取優酪乳等幫助腸胃消化。

4.注意生酮飲食

生酮飲食法會容易令你脂肪含量高，若經常使用，可能因脂肪攝取過度導致腹痛或腹瀉，還有血脂上升、便秘等常見副作用！因此使用前必需資詢營養師的意見哦！

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