你不知道~原來這些壞習慣，會讓你快速變老！身體更會變差呢~

相信很多女生隨著年紀越來越大，會開始慢慢著重養身！而你可能不知道~原來這些壞習慣，會讓你快速變老！更很有可能會讓你的身體變差呢~不想未老先衰，千萬不要犯以下這幾個壞習慣！

1.坐一整天

很多女生都需要在辦公室工作，而一整天下來便坐了一整天！研究指出久坐超過6小時，便會增加患上各種疾病的風險！因此只要坐了一段時間，記得要起身走動！

2.因為累所以不運動

經常運動能夠使我們身體健康相信大家都知道吧！而很多都市人患上退性化疾病，都是跟缺乏運動有關。越少運動，你的身體反而會更累呢！因此記得一星期最少要運動3次，每次30分鐘以上！

3.常躺在床上玩手機

智慧型手機螢幕會發出藍光，會抑制褪黑激素的分泌，進而擾亂人體生理節奏，影響睡眠感到疲憊，因此避免在睡前30分鐘玩手機！影響睡眠質數哦！

4.早上洗澡洗頭

早上洗頭也容易著涼感冒，而更重要的是你必需確保自己的頭髮全乾才出門，不然長久下來易導致頭痛，而變成偏頭痛就會十分後悔了！

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