很多公司開始裁員！？令你感到超大壓力？別把負能量帶回家！

最近經濟不景，受到肺炎的影響，很多公司都有無薪們甚至裁員的打算！最近的工作環境讓你感到很大壓力！？不要胡思亂想！最重要是做好自己的本份！若覺得真的很大壓力，跟著以下這幾招做吧！

1. 每天回家前想一項活動

不要連在家都覺得很無聊，太多時間只會令你胡思亂想，可以為自己在工作下班後，安排一些有趣活動，看個小電影、閱讀、運動，聽音樂給自己放鬆心情。

2. 限制你的科技接觸時間

最近實在太多負能量資訊，越看ig、fb，會讓你覺得越不開心，情緒變得負面，因此可以限制你的科技接觸時間！減少使用手機，改為看看書或做運動的活動！

3.讓自己睡得夠

這一點其實很重要！研究證實睡眠不足會更容易變得情緒低落，甚至使我們脾氣暴躁，對於小事感到反感或極大的情緒反應，因此要讓自己睡得夠，有精神面對每一天的挑戰！

4. 睡前拉拉筋

每天都要做運動，可以在睡前拉拉筋，讓自己很到伸展，放鬆心情！這樣也能讓你更容易入睡，讓自己第2天充滿精神！

photo: pinterset