想要預防水腫！養成固定運動習慣實在太重要~另外這4點跟著做就沒錯了！

很多女生都知道自己有水腫的問題，但卻不知道可以用什麼方法解決！其實只要在日常生活中作出一點改變，你便會發現身形慢慢有所改變了！

1.養成固定運動習慣

其實每個星期我們都最少要做2次運動，才能維持身體健康，而運動能夠增加身體肌肉提高代謝，以降低水腫問題產生！

2.作息定時

你是否經常熬夜，睡得少？適當的休息能讓下肢血液循環恢復正常，預防水腫！因此要讓自己多點休息，不要常常熬夜！

3.多喝水

其實水腫最大的成因之一，就是因為身體未能攝取足夠的水量，而多喝水便能夠讓身體代謝機制回復正常，以避免水腫的症狀！

4.不翹腳

這個壞習慣SIS們真的要改掉！翹腳的姿勢容易造成下肢靜脈回流的壓迫，導致水腫的問題，尤其是你雙腿有嚴重水腫，很大可能就是因為這個壞習慣！

5.不要吃重口味的食物

少吃重鹹、重辣、油炸食物及甜食！這些食物都會讓我們的身體代謝變差，尤其是對女生而言，吃得越多，身體便會有越嚴重的水腫！