大姨媽來總是面腫眼腫！３個消水腫黃金時間，消完腫看起來比減完肥更瘦～

大姨媽是每個女生都要經歷的事，可是總是和它做不了好朋友啊～除了來的時候很辛苦，水腫還很嚴重啊！口腫臉腫，像是發脹了的麵包一樣，嚴重的時候，雙眼皮都腫成單眼皮了～好煩啊！可是來月經的時候又不想動，有什麼辨法可以消腫呢？就是在大姨媽快完的第４天開始！

1. 因為第四日的量已經明顯變少，所以可以做一些輕微的運動！骨盤扭轉運動可以幫助骨盆內的血液循環，減輕下半身的水腫情況～做法是把雙腳立起，手放胸旁，然後將腰向左右兩邊扭動～各邊做１０次！

2. 簡單的伸展不單可以去水腫，還可以練出腰線～雙腳打開至超過肩膀的寬度，一邊腳屈曲跪下，吸氣時上半身往右邊彎曲，手向腳尖伸展。另一邊也以相同方式進行，每邊各做１０次！

3. 做完以上的運動之後一定滿身大汗了吧！這時可以來個泡浴來放鬆心情，而且心情會變好哦～再來一個保濕面膜，令皮膚變得更好～

4. 建議大家可以多吃馬鈴薯和蘑菇，不用管低脂與否，因為消水腫成功的話看起來真的瘦很多～蛋白質配合蔬菜是王道啊！

消水腫的黃金時機！

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