跟閏蜜一起做運動就不會覺得悶了~這個夏天約定對方去海灘吧！

高宜 | 2017-03-20

閏蜜就是可以共甘共苦的人啊~要瘦就一起瘦！總是覺得自己一個做運動很悶吧~今天介紹的閏蜜操就能讓你們一齊做運動，一齊鍛鍊手臂、雕塑腿型線條吧！這樣一邊聊天一邊做，時間肯定會過得很快啊！

約對方一起秀身材吧~

我的腰~快給我回來！

1. 兩人面向著方，一邊深蹲，一邊擺動雙手不斷交替，蹲下的一刻與對方雙手要碰到哦！每次做2組，20下

2. 平躺著，腳底跟對方碰在一齊，然後抬腿，並挺高臀部，腰部騰空，用雙手支撐著自己，雙腳前後地移動每次做2組，20下

3. 一個人躺著，一個人站在他的頭後。躺著的人抓住站著的人雙腿，雙腿合著然後向上抬，每當腿上來時，就把他的腿推回，記得推下去後，腿不能碰到地面哦！每次做2組，10下

4. 仰臥起坐，一人做時，另一人幫忙壓腿每次做2組，10下

5. 背向著對方，然後先做深蹲然後彈起，面向對方。每次做2組，10下

6. 雙手支撐著身體的重量，兩人同時抬高雙腳，一直打轉每次做2組，20下

出去不一定只去咖啡廳或逛街啊~

除了健身運動外，還可以一齊去做帶氧運動，打打球，這樣肯定得快就會瘦下來了！

photos: pinterest

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