害妳越減越肥的五個錯誤行為，改正過來才能夠瘦得長久！

01.水喝太少

水喝的太少其實會讓身體的循環變差，人體在缺少水分的情況下也會導致過多的脂肪堆積，沒喝水的話胃液就會增多，這樣一來就會想吃盡更多食物增加飽足感！簡言之，請多喝水！

02.吃飯速度過快

觀察過自己吃飯的速度嗎？現代人的通病就是吃飯不專心吃飯都在看劇XD 如果吃東西總是胡亂的吞進肚子裡去，無論是哪一種其實都不好，容易導致消化不良，也容易瘦不下來～

03.睡眠不正常

睡眠少的人容易發胖～可是有研究證明的喔！美國醫學界指出，平均睡眠時數三至五小時的人，肥胖機率比一般人高出73%，睡滿七至八小時的女性較不容易發胖，終於有正當理由多睡覺了！

04.身邊的人都不自制

簡單來說就是想要瘦身的話，身旁有些人督促總是好的，還可以幫忙盯著自己不要亂吃一些沒營養又只有負擔的東西，相反的如果身邊的人全都是瘋狂找妳去飯局，還安慰你吃一點又不會怎麼樣～這樣日積月累真的只會越減越肥～

05.以為有運動所以可以大吃

不少人會因為難得的有去運動了一下子，就有心理作用認為自己可以大吃一頓犒賞自己了，殊不知這其實是本末導致的做法～因為想要瘦身的話運動和吃進去的東西都必須留意，否則還是會胖回來唷～