跳起來「瘦腰操」吧！扭就扭就這7個動作就能讓能讓你瘦了~纖腰要回來了！

高宜 | 2017-04-03

這韓國卡通怎麼比我還勤力`sis們快學學她啊！腰部的肥肉能讓你看起像一個大肥婆啊！不想路人讓座給你，那大肚子肯定要減掉啊~不要以為那肥肉藏得住，其實肚子的肥肉是最難減的！

2017年在年頭不是許過要減肥成功的願望嗎？3個月過去了~

下面7個動作每天做一次，一個星期就有效果了，快動起來吧！

1. 抬起手臂成九十度角，舉手扭腰，做10次

2. 夾起手臂，腿張開，左右彎腰，做15次

3. 側腰伸直手臂，做15次

4. 手呈水平一條線，把腰左右擺動，做20次

5. 加快速度版本，做20次

6. 用半蹲姿勢，擺動屁股，做20次

7. 加快速度，再做15次

Sportwaer:

SIS們快吧腰操回來吧！

photos:pinterest
source:TLX

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