不靠運動~就能輕鬆減掉肚子上的贅肉！關鍵是你吃什麼~學會減慢用餐速度吧！

最近經常留在家，完全把很多脂肪存藏了！加上常在家一直狂食肚子的贅肉倍增！今次就來跟大家分享幾招，不靠運動就能輕鬆減掉肚子上的贅肉的方法！KO大家的大肚腩吧！

1.拒絕甜食

糖是女生們發胖的主要元兇，只要把甜食戒掉就能馬上瘦得很快！今天開始克制每次的甜點攝取，肚子的脂肪就能很快減去了！

2. 多喝綠茶

綠茶在進入腸道之後會抑制蛋白質分解酵素的運作， 可降低對蛋白質與胺基酸的吸收， 腸道吸收量變少了， 自然就會降低熱量的攝取， 而很多女生肚子胖胖的，只是有宿便的問題，因此若有宿便的煩惱，便更應該多喝綠茶！

3.減慢用餐速度

用餐的速度太快，會讓你容易在不知不覺間吃得更多！大腦需要30分鐘左右的時間才能收到「飽」的信號，因此慢慢進食便不會吃了過量的食物，亦容易讓你有飽足感！

4. 運動前吃足夠食物

如果你有運動的習慣，那麼記得在運動前吃足夠的食物，運動後才進食，會讓身體吸受更多的營養，因此建議在運動前吃足夠食物才運動！