一點都不暴力！其實超有魅力只是你不知道的拳擊運動～

想要減肥，可是對慢跑游泳yoga…都有點膩了…

今天要跟SIS們介紹的是你可能沒有想過可是其實超適合女生的運動——拳擊Boxing！

拳擊運動跟大家想德可能不太一樣的是，這其實不是一門教你如何打架的運動！所以來說說拳擊的好處吧～

一、增加肌耐力、燃脂：拳擊算是半有氧運動和半無氧運動！和其他有氧運動一樣，拳擊有助於建立肌力，並促進你的血液循環、新陳代謝；而無氧運動最大的特點就是高效率燃脂，拳擊綜合了兩者是超級完美的運動選項～

二、拳擊是全身性運動：拳擊除了手部出拳之外，還包括閃躲、防衛等動作，含有律動與肌力使用，是能夠充分運動全身的運動。

三、促進眼手協調、提升專注力：拳擊是一項講求高度專注力和反應力的運動，在全神貫注的時候還要能夠迅速作出應對動作，對於動作的反應或注意力都能得到大幅提升。

四、有助於你的荷爾蒙平衡：女性身體的荷爾蒙波動和改變本來就比較明顯強烈，而有一些特定的運動可以幫助平衡荷爾蒙，而拳擊就是其中之一。

五、學到自衛防身技巧：這就是相較直白的一點，畢竟女性在這個世界上遇到人身安全危險的機率還是稍高，學點防身技巧在身上不會吃虧！

看完是不是覺得拳擊真的是很誘人的運動？難怪現在很多女明星都流行打拳擊，真的是CP值超高的運動！

sources: pinterest