喝太多頭很痛…週末夜之前必存的宿醉醒酒清單！

每次去夜店部喝酒就玩不嗨，喝了酒又怕隔天身體不聽使喚嗎？尤其禮拜天晚上好想趁著週末最後一天出去玩可是又好怕禮拜一頭痛不能工作！

小編今天就要教你解決宿醉問題，讓你們把週末夜三天玩好玩滿！

首先跟大家先聊一下宿醉，通常宿醉是在大量酒精影下之下的生理反應，一般來說會在24小時之內被身體代謝掉自動過去，但是在宿醉期間的症狀真的會讓人很困擾啊…所以我們要來加速身體代謝酒精的速度！

一、用運動飲料補水：大家都知道酒精會讓我們的身體脫水，所以早上起來會口乾舌燥還有口氣問題，所以你需要趕快補水將身體裡的酒精給代謝掉！而比起喝水，含有電解質的運動飲料可以更快幫你補足體內的水分，讓身體可以更快更有效的運用！

二、喝酒後空腹上床：你可能以為喝酒後要吃些東西吸收酒精，可是實際上因為酒精會影響你的消化吸收速度，如果你吃了東西再去睡覺很有可能會導致你隔天胃痛、食慾不佳、噁心想吐的感覺，讓你已經很疲憊的身體負擔更重，所以喝完酒記得空腹睡覺，隔天起來如果肚子呃，多喝水再吃點冬衣才能有效維持身體的消化代謝。

三、早餐攝取：承上則提醒，喝完酒的夜晚不要吃東西，可是酒精又會造成我們血糖降低怎麼辦？早餐吃什麼就很重要了，這時候早餐盡量攝取碳水化合物成分多一些或者是含糖的果汁、飲料，讓你的血糖盡速回到平常值數，否則宿醉低血糖可真有得受了。

四、攝取咖啡因：電影裡宿醉的男女主角隔天還一起吃早餐喝咖啡不是沒有道理！因為酒精可能導致血管擴張、血壓下降（這也是為什麼喝酒會讓你覺得心情變好、變輕鬆的原因），所以宿醉的時候喝咖啡使你的精神微微亢奮、心跳加速可以幫助你趕快回復一般的狀態！

有這四點提醒SIS們請不要擔心，你一定可以很好的對付宿醉了，下個禮拜天就算玩晚一點再回家也沒有問題！

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