不要再問為什麼都那麼敏感！不要再說別想太多！妳了解她們或是自己嗎？

有沒有SIS們一直都被說「妳為什麼都那麼敏感？」、「妳不要想太多，妳想太多了！」又或許是自己常常都會聽到一些很微小的聲音，問身邊的人，大家都沒有聽到呢？如果都全中，很有可能妳是HSP高敏感的族群。根據統計全球患有HSP高敏感大概佔了15-20%，而當中更是每４位就有一位是嚴重到影響日常生活和社交。

HSP高敏感的族群不只是聲音，對光線、味道、溫度都很敏感，活得小心但依然害怕不好的事情會發生在自己的身上。而患有HSP高敏感的族群沒有一定的成因才會導致這樣的結果。現在就跟著小編來看看Elaine Aron博士設計的問卷調查，讓妳也了解一下自己現在的身體情況～

1. 強烈的感官刺激容易讓我感到不舒服

2. 我會去注意環境的細微之處

3. 我會受他人的情緒影響

4. 我對痛覺非常敏感，很怕痛

5. 忙碌的時候我會想要抽離，像是躲在被窩或是黑暗的房間裡，或是任何能擁有隱私或遠離刺激的地方

6. 我對咖啡因的作用特別敏感

7. 難以承受強光、強烈的氣味、粗糙的纖維、或是附近的警笛聲

8. 我擁有豐富又複雜的精神生活

9. 巨大的聲響會讓我不舒服

10.我會被藝術深深感動

11.我有時候感覺精神非常疲憊，而必須獨自離開

12.做事一絲不苟

13.容易受到驚嚇

14. 如果短時間有很多事要做會讓我坐立難安

15. 當其他人在環境中感到不舒服時，我總是知道該怎麼做來讓他舒服些，像是調整燈光或座位

16. 如果人們一次叫我做太多事，我會感到惱怒

17. 我會花很多心力在避免犯錯和忘記事情

18. 我不喜歡看暴力電影和電視節目，能避免就避免

19. 當周遭有太多事情發生我會感到不愉快

20. 我對飢餓的反應很強烈，會擾亂我的專注力和心情

21. 生活中的改變會使我心煩意亂

22. 我會去注意或享受清香的氣味、清淡的味道、柔和的聲音、和精緻的藝術品

23. 我認為一次發生太多事情是令人不悅的

24. 我的優先事項是把生活安排好，以免陷入心煩或不知所措的情境

25. 我對強烈的刺激感到困擾，例如噪音或混亂的場面

26. 當我必須和他人競爭或有人緊盯我做事時，我會變得緊張、戰戰兢兢，以至於表現得比其他時候糟糕很多

27. 小時候總被父母或老師說很害羞敏感

SIS們要知道不是27條全中或是中了多數才是HSP高敏感族群，而是如果只中幾條，可是每一條都是100%符合，都有可能是HSP高敏感族群！

source : Pinterest／SLEK