可以一秒入睡原來不是好事！身體在偷偷跟妳說「我很不好！」

不知道SIS們有沒有試過，明明就已經很累，可是都睡不著呢？還有時候累到一躺在床上就可以秒睡呢？大家可能都會覺得可以秒睡很幸福吧～可是精神科醫生跟妳說，秒睡其實是身體對自己愛出的一個健康警號！

我們都會有一個迷思，入睡速度愈快感覺愈健康。但是精神科及睡眠專門醫生指出，隨時隨地都可以簡單入睡，很有可能是有慢性睡眠不足症的問題。

正常對於一個睡眠充足的人而言，從關燈到入睡大概要 10-15 分鐘左右。因為在環境變暗之後，我們需要調整體內到準備入睡的狀態，慢慢地才會有疲累的感覺。

很多人在沒有熬夜的情況下，還是覺得很累、一直睡不夠，而這些人其實很多都是可以在超短時間內入睡，其實這樣也一樣是睡眠不足！

可能會有SIS們問，每天都有睡６小時，為什麼還會睡眠不足呢？

很多人都覺得睡６小時就差不多了，可是身體需要的睡眠、休息的時間比我們想像中還要長很多。就這樣每天都少睡一點，就會變成日積月累的睡眠不足，所以就有天天睡醒都很累的感覺。

可以秒睡的SIS們不要再覺得是一個很自豪的能力喔~因為這是身體的警告！而且久而久之還有可能導致記憶力下降、壓力變大等等的負擔。如果大家有這樣的問題，記得要好好調整自己的睡眠習慣！

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