一心無法二用！手機成癮怎麼辦？四招教妳慢慢改善～

妳知道自己一天花了多少時間在用手機嗎？明明有一堆待做事項，偏偏就是放不下手中的手機，滑滑滑，時間就這麼過去了！分享四個方法給SIS，幫助你慢慢戒掉手機成癮症～

一、問自己：「不用手機的時候，應該做什麼？」

很多人會滑手機其實是因為不知道該怎麼利用這些零碎的時間，於是下課時間也滑，下班時間也滑，睡前也滑，睡醒也在滑，通勤也在滑！第一步應該思考一下如果不用手機，可以如何利用這些時間。

二、設定一個不使用手機的時間段

如果你是一個很容易分心的人，不妨給自己設定一個不能使用手機的時間段，這段時間裡就是不碰手機，可以看一本書，或是出去運動等等。

三、關掉不必要的APP通知

遊戲APP、網購APP等等，這些通知時不時地就會彈出來，莫名其妙就會花掉你的一堆時間在瞎逛，所以第三個方法就是關閉手機裡不必要的通知～

四、需要專注的時候手機調勿擾模式

如果今天有必須做完成的工作，或是必須寫完的作業進度，記得將手機調整勿擾模式，這是一個能夠高速提高效率的方法，也不會被訊息通知影響工作進度唷～