自帶氣質光環！成為一走進門就吸引眾人目光的發光少女～

各位SIS們是否也有遇過，有些人只要他們一走進門，大家就是會不自覺地把目光轉向他的身上！明明什麼話也沒有說、什麼事也沒有做，但是這種人就是可以就是可以輕易吸引到大家的目光，到底是為什麼呢？

這正是因為那個人有強大的氣場啊！

氣場這個詞聽起來非常抽象，不過其實這是一個有人在專門研究的學科哦！我們的說的氣場，在國外的說法是AURA，直譯通常會說事「靈氣」比較多，但是在中文我們其實都是說氣場啦！

因為氣場是由我們自身散發出來，所以常常也會因為我們最近壓力大、或者是太別焦慮而被影響，變得薄弱，或陰鬱。如果想要擁有讓人舒服、記憶深刻的AURA，最重要的就是幫助自己成為一個情緒穩定的人！

想要成為情緒穩定的大人，你可以做幾點有明顯幫助的事～

一、深呼吸

大家應該也都知道，因為焦慮、緊張的時候會心跳加速，所以透過調整呼吸重新調節自己的心理狀況是真的可行實用的哦～

二、冥想

之前在負面情緒的超級剋星～不分國界與宗教的全球冥想風潮！有跟SIS們分享過冥想的超多個好處，看完都可以想像冥想對睡眠也是好處多多吧？當你的心緒足夠平靜，又能集中你的意識在冥想的時候，會感受到身心共同的和諧、平和，所以很多人的習慣就是睡前在床上冥想，你也來試試看吧！

三、漸進式肌肉放鬆 (ProgrssiveMuscleRelaxation)

如果你還不知道PMR是什麼那真的太落伍了！不過沒關係小編告訴你，這是一種非常簡易可以幫助你放鬆全身肌肉的方法，目前在世界各地都被當作睡眠障礙的超級剋星，因為可以幫助你全然放鬆，當然也是CLEAN AURA的好方法！

sources: pinterest