心情悶悶不樂！但又不能旅行散心~試試這幾個方法！轉換心情吧~

相信因為肺炎的關係，大家的生活有著不同的轉變，而以往大家最喜歡旅行散心，現在變得遙不可及了！而當有負能量時，如果不能旅行，又有什麼方法可以抒解壓力呢！

1. 閱讀書籍

給自己一些獨處的時間，不想找人傾計，可以靜靜地一個閱讀，尤其是透過閱讀一些心靈類別的書籍！讓自己知道別人的經歷，別人會如何解決這問題，從多角度思考可以令自己思想成長，透過文字來治療自己的情緒！

2. 分散注意力

可以在家中看劇集，吃自己想食的，做一些能令你開心快樂的事情， 最好是讓自己分散注意力，讓自己忘掉煩惱，再回想可能會發現，煩惱已經解決掉了！

3. 找尋朋友傾訴

找一個真心朋友，向她告訴你的煩惱和負面情緒，把內心話傾訴出來，讓她給你一點意見！不要自己一個面對，你並不孤單！

4. 做運動

而且做運動時腦部會分泌快樂荷爾蒙「安多酚」（Endorphin），令人有短暫的快樂及愉悅感！而當做運動的時候，你所有的煩惱都會暫時放到腦後，讓你有一刻放鬆的感覺！