宅廢生活當道！睡飽好處超多，還能讓情侶感情更甜蜜？

大家都知道睡覺很重要，尤其疫情期間待在家太無聊的時候，睡覺時間就佔了多數。不過SIS們知道嗎？在家睡覺不僅可以拯救世界，還能讓你健康漂亮、甚至和男友感情升溫！

如果有人說你太廢，拿這篇文回擊他吧！

1身體舒暢

有許多研究都指出，患有心血管疾病、肥胖、高血壓的患者中，幾乎每一位都沒有睡到最適合人的睡眠時間，也就是7~9小時

當一個人睡眠不足時，會對疼痛的皮肉傷、難過的心理情緒感到更有難以承受的不適感。

2心情平靜更聰明

SIS們有遇過失眠的朋友嗎？他們往往容易脾氣暴躁、反應遲鈍，一旦睡不夠，也很難保持腦部「中立思考」

因為睡覺正是人類的充電模式，可以幫助腦袋重置一天所經歷的各種資訊並且消化，睡飽後醒來思考會更清晰以外，實驗顯示記憶力也會更好！

3你變漂亮了！

想必各位SIS都聽過「美容覺」的說法吧？睡覺時皮膚能有新的膠原蛋白，也能降低生長一臉疲態的皺紋 

此外也比較容易瘦身，因為睡不夠的人可是會增加腸腦肽和食欲速增加，讓人很容易暴飲暴食，一不小心吃太多

4情侶感情更好

研究指出，當伴侶一人睡眠時間低於6小時，兩個人在一早吵架的機率大幅提升，甚至身旁的人也會跟著易怒

假設情侶一整天都沒有吵架，還會使晚上睡眠品質提升，是個超級棒的良性循環！

而睡眠不足會造成的另一大問題就是「性欲低落」，伴侶之間的感情也會因此急速降溫。想和男友更幸褔，先從一起好好睡場覺開始吧！