秦嵐不藏私分享五大瘦身習慣，擁有少女線條還不易復胖～

延禧攻略最美皇后秦嵐瘦身習慣大公開～今年41歲的秦嵐擁有S型窈窕曲線，且體脂僅10%，想知道她都是怎麼維持身材的嗎？五個日常習慣不藏私分享！

1.降低吃飯速度，提高專注力

在進食的時候養成細嚼慢嚥的習慣其實是很重要的，不只可以增加咀嚼次數，還能進而增加飽足感。

不少人都習慣在吃飯的時候一邊滑手機一邊看影片，其實這些錯誤的習慣會導致妳不小心就吃過量了，還會影響消化系統的健康，如果你吃飯也是不專心的人，還是儘早改善過來才好～

2.早餐一定要吃

秦嵐表示自己平時即便再忙碌都一定會吃早餐，拍戲期間她也會給自己準備一杯豆漿或是自己打水果汁來喝，通常是水果燕麥汁，水果可以幫助腸胃系統消化，燕麥則是能增加飽足感，早餐確實飽了以後，就不會老是嘴饞想吃有的沒的了～

3.自製獨家瘦身湯不藏私分享

材料：是雞胸骨一副，人參鬚二十五公克，竹筍蛤蜊十兩。

步驟：雞胸骨燙過之後，將人參鬚和竹筍一起放入鍋中滾，最後加入蛤蜊就大功告成了～是不是真的很簡單又快速呢～就算平時沒有下廚經驗的SIS們也能獨自完成了哦！

4.每日快走一個小時

是的！即便秦嵐已經瘦成這個人神共憤的樣子了～依然每天不怠惰的快走一個小時～

即便是疫情期間不方便出門，就在家中的跑步機快走，快走一小時大約是五公里的距離，同時能促進血液循環和新陳代謝，可以消耗約六百大卡的熱量，所以想瘦的SIS們別再找藉口了～快動起來吧！

5.晚上六點之後不吃東西

秦嵐表示自己的晚餐會在六點前解決，如果前一天攝取的熱量過高，就會將時間再往前移。晚餐大多會以魚類及蔬菜這種原型食物為主。

女藝人為了維持在鏡頭前面美美的模樣，真的要在背後下足功夫，實在是很不容易的一件事情，她也分析自己長久以來都只會吃六分飽，不會習慣讓自己吃得很撐，久了也就會習慣了，不會攝取過多的熱量。

這樣的瘦身習慣也不容易復胖，這個夏天非常瘦身的SIS們快點嘗試看看囉～