想要維持良好的髮質，多吃五種水果讓頭髮更加保濕！

常常聽人家說多吃水果可以維持腸道健康，但其實水果的好處可不止這樣，想要擁有一頭美髮的話，平時多吃這五種水果，也會有相當大的改善喔！

1、木瓜

木瓜對頭髮的好處可以說是說都說不完～木瓜中的維生素A、B、E等，有抑制頭皮皮脂產生，能夠增加頭皮血液循環，進而促進頭髮生長，汰換老化的頭髮，保持髮質的健康。

頭髮的組織幾乎是由角蛋白所構成的，然而角蛋白又是由近二十種胺基酸物質在人體內合成的，這也是為什麼想要一頭美髮必須多吃木瓜的原因了，木瓜所含的胺基酸種類多達16種。

其中的微量元素例如鐵、銅、鋅等對頭髮的健康也都是有好處的，如果是想防止掉髮的人也要多吃木瓜，長期下來一定能看見改變～

2、橘子

不是所有的水果都很貴～像價格親民的橘子，其實也對於護髮有很大的幫助哦！SIS們都知道吧～橘子內含大量維他命C，能夠增強我們人體的免疫力，除了是疫情期間相當重要的一環之外，還能起到抗老化的作用。

仿間一些含有橘子精油的護髮品，可以維持頭皮的清爽，是夏日裡的小確幸！除此之外，還具有去除頭皮屑的功用喔～。

3、水蜜桃

水蜜桃含有豐富的營養素，其中包含了蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，這樣的成分除了能讓滋潤頭髮的柔軟度之外，也能維持髮質的保濕度，再者水蜜桃也對肌膚相當好，可以使皮膚變得更有彈性，說完是不是都想手刀去買回來吃了呢？

4、蘋果

SIS都知道水果界的女神就是蘋果了～一天一顆蘋果不只能夠保持身體健康，還能讓你的頭髮和皮膚都保持在最佳的狀態。

蘋果裡面內涵的蘋果酸和果膠，可以增加皮膚以及頭髮的保溼，維他命C更可以美白肌膚。很少人知道，蘋果中還含有可抑制頭皮屑的生長以及和幫助頭皮止癢的營養素。

5、奇異果

奇異果中富含的胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，可以抗氧化，奇異果含有大量的亞麻酸，這個成分聽起來雖然有些陌生，但是想要養出一頭美髮，絕對不能少了它！亞麻酸能讓你的頭髮維持一定程度上的水潤，如果不想要頭髮老是毛躁分岔，就要記得多多補充！