疫苗後的注意事項？該吃什麼？讓身體恢復更快～
可以施打預防新冠肺炎的疫苗族群越來越多了，但也開始會想到打新冠疫苗後吃什麼比較好？
以下幾種食物可以幫助你更快攝取營養～
「多吃」
1.降發炎的食物
Omegs-3、多酚類，降低發炎情況發生，例如：鮭魚、綠茶、薑黃、莓果
2.新鮮水果
維生素、纖維、植物素幫助吸收並且抗氧化提升身體免疫力
例如：芭樂、蘋果、奇異果、柑橘等等。
3.雞湯、魚湯
內含豐富胺基酸、精胺酸，可以強健細胞、腸胃道，腸胃顧得好，就沒有病菌啦～～
4.補充水分
促進新陳代謝，水完全就是個好東西呀～建議大家每天攝取2000cc
5.十字花科蔬菜
蔬菜中富含豐富的芥子油苷有效抑制自由基，保護細胞
推薦食物：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜
Photo:Pinterest
資訊來源：高敏敏營養師
以上文章由作者特約撰寫或授權提供，內容謹反映作者意見，並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容，但歡迎於社交媒體轉載連結。
