胸部ＵＰ相信很多女生都想吧～可是透運動和飲食不是每個人都可以堅持，其實胸部細小的女生不辰灰心，因為可能胸部沒有你想像中的細哦～從發育時期一直戴錯胸罩，就會令胸部的脂肪被擠到腋下，就變成副乳了～所以把副乳推回適當的位置，胸部就會變大啦～
1. 相信對這個動作都不陌生吧～運動課的時候都會做，不過說真的！超級累，特別是腰的位置！除了可以欲鍛鍊腹肌，還可以減副乳，維持姿勢 ３０秒，每天３次，美胸同時可以鍛鍊纖腰！
2. 鑽石式掌上壓的意思是一般的掌上壓是肩膀與手掌成水平，而鑽石式掌上壓則是將手掌擺置中，壓下來就如鑽石形狀！可以幫我們調整肩膀、手臂和胸部，令副乳推回胸部！每天１０次，每星期做 ２—３次～
3. 掌上壓可以幫助消除副乳！交錯式掌上壓可以集中消除脂肪，每天１０次，每星期做 ２—３次！如果不用力的話可以用腳尖支撐身體，彎曲膝蓋以作支撐，不要太勉強導致受傷哦～
4. 三頭肌撐體這個動作可以幫助大家改善腋下脂肪下垂，不論是副乳還是ＢＹＥＢＹＥ肉的問題都可以改善！可以用家裹的床或是椅子來做支撐，雙手向後支持住，腿部伸直，然後雙手慢慢向上伸直，支撐整個人！重複做 １５次～
每天抽１０分鐘出來美胸吧～
Photo：Weheartit
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