蔡卓妍阿Sa因幸福胖而展開減肥！8小時斷食+限制上網時間~

大家對蔡卓妍的印象，相信都是覺得她比較瘦吧！但近日阿Sa卻在IG指自己正在努力減肥中！相信是隨著年紀越來越大，自然新陳代謝會變得越來越慢，而女明星要經常上鏡，自然也要努力維持身型！

而阿Sa在IG指自己：「最近規定自己每日凈係食8個鐘頭嘢，九點後（盡量）唔食嘢，每日淨係可以上最多一個鐘頭網，Detox吓自己。」

而她更指自己的水腫得到改善，眼睛也沒有那麼乾澀~

阿Sa的這個方法是在日本一直很流行的「黃金8小時減肥法」是指，每天只在8小時內進食，由早餐開始計算，只能在8小時內吃，但這段時間內，你可以吃自己喜歡的食物，而剩下的16小時是絕對不能進食任何的食物！但當然要注意以下幾點！

而因為一定要在8小時內用完三餐，所以若你在早上8點吃了早餐，那中餐與晚餐就要在16點前結束！所以不要太早就開始進食，不然晚上會很餓，讓你無法維持只在8小時內進食！而呀sa選擇了在9時後不進食，因此她會在1點時開始吃第1餐！

每天8小時盡量設定在同一個時間8小時減肥法主要是將體內時間調整好，讓代謝率提高，所以每天把第一餐和最後一餐設定在同一個時間，這樣減肥效果會更好。