4個最常被忽略的「抗老習慣」！教你如何不倚靠任何醫美，就能維持滿滿的膠原蛋白～

愛美是女人的天性，因此許多人不惜花費巨額做醫美，就是想變得更加漂亮、年輕！但其實這種方法只能短暫的治標，根本沒辦法從根本解決，小編教大家如何從根本解決這問題，並且不用倚靠一些外在的手術、針頭就將「膠原蛋白」找回來～

＃戒糖

糖類真的是萬惡根源！醫學記載，糖分會使肌膚的膠原組織變得脆弱，並使得肌膚的自我修護能力下降、加速老化，因此戒糖不但能讓你的身體變得更加健康，還能讓你抗氧化、保持年輕！

＃適當睡眠

睡眠不足會影響身體機能的運作，這個大家都知道，但你知道嗎？睡眠時間過長，也會對我們的皮膚造成負擔！英國劍橋大學的研究發現，如果一個人的睡眠時間超過8小時，他發生「腦中風」的風險會比正常人多出46%，是只睡6-8小時的人的「兩倍」！

＃適當運動

人體的肌肉會因年紀的增加而逐漸流失掉，因此「女人易老只因運動少」！成年人每年所流失掉的肌肉量約0.5磅，進入40歲後更是以「翻倍」的速度在減少，因此想保持年輕就該適時的運動，例如：散步、慢跑、快走等，根據身體的狀態進行適當的運動即可～

＃卵巢保養

對的，你沒看錯，想保持年輕「卵巢」也不能馬乎！其實這是女生常保青春的重要因素！如果卵巢沒有保養好，不但會使得皮膚暗沉、胸部下垂、陰道乾澀、宮寒，還是導致內分泌失調等問題。想照顧好卵巢，最簡單的方法便是「食療」，除了可以多攝取維生素C和E之外，鈣質和葉酸也能降低卵巢癌的發生率～

SIS們，還不學起來嗎～

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