日本大熱的呼吸減肥法~就連呼吸都可以瘦！趕緊學起來吧~

有些SIS可能會覺得自己就連喝水都會變胖吧！那有想過其實呼吸也能瘦嗎？近年流行的呼吸減肥法~號稱就連呼吸都可以瘦！這種減肥方法，在日本曾相當流行，只要早晚一次，你會慢慢發現自己的新陳代謝有所改善呢！

只要慢慢吸氣直至腹部脹起，閉氣兩秒，再把氣10秒內呼出，過程要收緊腹部，就能夠有效提升新陳代謝和攝氧量，從而有助燃燒卡路里！而根據《Journal of Physical Therapy Science》研究指出其有效成！

而日本節目《林老師的初耳學》曾邀請兩位藝人YOSHIKO和MAHIRU實測，指有效令腰圍分別減少7厘米和5厘米呢！更指就連排便也變好。

呼吸減肥法更可以有助瘦腰，而往往當你在減肥過程中感到飢餓感時，可以透過調整呼吸方式，減輕飢餓感，而這種呼吸法對內臟脂肪超有效呢！

日本的美妝部落客Yui更把腰圍瘦到只有23吋，趕緊跟著下面的影片做吧！

只要每天都花1分鐘去好好練習呼吸減肥法，持之以恆的情況下，一定會有成效的呢~

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