85%以上的人都有！消滅「橘皮組織問題」全攻略 輕鬆養出讓男人吞口水的「遐想嫩腿」～

SIS你是否也有惱人的「橘皮紋」困擾呢？害怕露出來被看到，所以總是遮遮掩掩的，希望能夠用衣服掩飾過去，但一到了天氣炎熱的季節，這個方法便不可行了！

現在就讓小編來跟大家分享，如何擺脫「橘皮紋」，並且自信地露出肌膚吧～

橘皮紋是什麼？

SIS你還在覺得「只有胖的人才會有橘皮紋」嗎？其實這個觀念完全是大錯特錯！不管你是胖還是瘦，都非常有可能會有橘皮紋，而它形成的原因可能是體態短時間內產生變化(暴肥、暴瘦、長高等)、天生性遺傳、體內激素改變、長期沒有運動、日常飲食為高脂高鹽高油，這些都是讓橘皮組織增加的機會～

＃消滅橘皮技巧：養成運動

想要改善橘皮，可以先從養成「日常運動」開始，而入門級的運動無非是輕度的走路，先試試一周3次，每次持續30分鐘，再進階成一周跑步2次，持續30分鐘以上！如果覺得跑步太過激烈的話，也可以改成其他的有氧運動～

＃消滅橘皮技巧：改變日常飲食

每天都吃過油、過脂、過鹽的食物，不但會讓你的體內脂肪量變多，還會讓橘皮紋更加嚴重，因此戒掉這樣的不良習慣，對身體才是最好的！

另外，如果你是因為瘦下來而產生橘皮紋的話，這是因為體內脂肪短時間內減少，肌膚來不及恢復成以往的彈性，而產生紋路，因此建議SIS可以多攝取含有膠原蛋白及蛋白質的食物，不但能幫助肌膚維持彈性，還能增加肌肉維持體態～

＃消滅橘皮技巧： 肌膚保養

皮膚如果老化太快、過於鬆弛，也會讓橘皮紋的情形日益嚴重，因此維持肌膚的保濕及防曬則是一大關鍵，建議可以搭配「椰子油」來按摩肌膚，這樣能有效地加速身體代謝、減緩老化狀況，重點是還能保濕肌膚！

這世界上並沒有白吃的午餐，也不會因為你只做了幾天，就能快速地看到成效，任何的美麗都是需要靠著毅力及堅持下去的努力，SIS就讓我們一起加油吧～

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