年尾的失落感！多愁善感女生，一定要學會這4個抒發負能量的方法~

每年快到年尾，都會有一種失落感出現！尤其是多愁善感女生，一定要學會這4個抒發負能量的方法~而今年因為疫情，很多人都過得不快樂！女生們記得千萬不要讓自己被負面情緒淹沒！

#分散注意力

有什麼事情會觸發到你不開心的話，記得盡量去避免它！當你想不起的時候，自然就不會覺得不開心！SIS們不妨做其他事情來分散自己的注意力！做一些你感興趣的事情，看劇、吃美食，做一些能令你開心快樂的事情吧

#找尋朋友傾訴

自己一個在負面情緒中逗留太久，更容易越陷越深，令你鑽牛角尖！因此不開心的時候記得要找一個真心朋友，向她告訴你的煩惱和負面情緒，陪伴和聆聽都有重大作用，至少你不用一個人孤單去面對！

#做運動

做運動能夠讓腦部會分泌快樂荷爾蒙「安多酚」（Endorphin），令人有短暫的快樂及愉悅感！即使是最普通的跑步，或是在家裡拉筋都會有幫助！

#會習冥想

冥想能夠釋放壓力，而冥想對於一些慢性疼痛更有幫助！同時能夠改善包含了身體和心理層面的不適感，因此有事想不開，不妨試試冥想，讓自己放鬆心情！

不開心的事情總會有解決方法！時間可以沖淡一切~一起加油吧！

Source：Pinterest

靠這3個方法走出情緒低谷～人生總有起伏，學著接受不完美的自己吧！