冬天減肥更有效！消耗量比夏天更高，是去除脂肪的好季節~

很多女生人每年的冬天都會更容易變胖！但其實sis們知道嗎~在冬天減肥其實更有效！每日消耗量比夏天更高，是去除脂肪的好季節~

冬天發胖的原因，其實是因為「吃多動少」，不知不覺就會發胖~而冬天衣物厚重，會把贅肉遮住，因此即使變胖也難以發現！

而雖然冬天容易攝取過多熱量，但能量的消耗卻相對比夏天高！這是與冬天的「基礎代謝率」有關，天氣越冷，基礎代謝率會較高，冬天的基礎代謝率會比夏天高5%。冬天比較冷，身體為了維持體溫需要消耗更多的熱量。而且身體在冬天的產熱需求會增加，基礎代謝率也會略比夏天高一些~

如果冬天容易手腳冰冷，可以在睡前用溫度40度的水泡泡腳；當人體的溫度上升1度，代謝率就會增加12%，所以睡前泡腳不但能幫助四肢回暖，更能提升新陳代謝。

這代表即使是同等的運動量，在食量一樣的前提下，冬天其實更容易變瘦！今個冬天努力減肥吧~

Photo：Pinterest

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