檸檬水不能美白、瘦身？檸檬水正確喝法大公開！醫生：90％的人都喝錯「檸檬水5大陷阱」小心喝錯變胖、傷身！

相信許多SIS會為了想美白，購入許多具有美白功效的保養品及喝檸檬水！但喝檸檬水真的有那個神奇嗎？其實如果喝錯檸檬水，不但會讓你變胖，還超傷身體！今天小編就要來跟大家分享，喝檸檬水的4大陷阱，喜歡喝檸檬水的SIS，千萬要多加注意！

＃陷阱1：加太多糖

很多SIS會因為檸檬汁太酸，所以倒入蜂蜜一起攪拌享用，雖然檸檬原汁的熱量很低，但如果加入過量的糖，反而會讓整杯檸檬水熱量超標！建議怕酸的SIS可以加入一些白開水，將酸味沖淡即可～

＃陷阱2：不要空腹喝

這一點千萬要注意！檸檬水絕對不要「空腹喝」！空腹喝檸檬水不但會刺激胃粘膜及胃酸分泌，對胃腸非常不好，如果長期喝還有可能導致胃潰瘍、胃穿孔等。另外，如果是腸胃比較敏感的SIS，小編建議盡量不要喝檸檬水～

＃陷阱3：侵蝕牙齒

很多人會誤以為檸檬水不但能讓皮膚變白，就連牙齒也可以變白，其實這是一個錯誤的觀念！酸性水果在食用或是飲用的過程中，一開始會造成脫鈣，讓牙齒變白，但隨後就會使得牙齒琺瑯質剝落，讓它越來越黃，甚至會變成敏感性牙齒～

＃陷阱4：沒將外皮洗乾淨

小編在這裡要再次呼籲，大家一定要把「果皮洗乾淨」再放進水裡，否則會把很多殘留在外皮上的細菌喝進去！最好的方法就是將檸檬榨成汁，並且直接把它擠到裡面就好了～

＃陷阱5：維他命C含量沒特高

相信大家都有一個迷思，以為檸檬的維生素C含量特別高，所以才能達到美白的功效，但其實一顆檬榨汁的維生素C含量只有20.6mg，比芭樂還低！如果是因為想達到美白效果，所以想補充維生素C的話，其實吃蔬菜、水果都比喝檸檬水來得更好～

「喝檸檬水」有好處也有壞處，SIS千萬要依照自己的身體狀況，斟酌飲用！而且千萬不要過量～

source：pinterest