起床後做這4件事！能讓脂肪持續燃燒一整天~從生活中的習慣中變瘦吧！

其實想要變瘦，最重要的還是從生活中的細節著手！學會從起床開始，做出一些改變，你會發現身體慢慢出現變化，起床後做這4件事！能讓脂肪持續燃燒一整天~從生活中的習慣中變瘦吧！

#起床後喝一杯暖水

早上喝一杯暖水的話，就可排毒美顏、紓緩鼻敏感、改善經痛，更能減肥！早上剛起床正是陽氣剛升發之時，全身機能開始運轉，喝一杯暖水可以讓身體好好運作，不但可以幫助身體補水，還能促進腸道蠕動，讓之後一整天的代謝率提升！

#吃早餐

很多女生都習慣早上不吃早餐，但其實不吃早餐會讓身體的代謝變得非常緩慢，而且更容易讓身體在中午來臨前，就出現飢餓的狀況！當然早餐的選擇很重要！例如：可選擇全麥麵包、燕麥、以及高蛋白質食物，雞蛋、牛奶、酸奶等！早餐吃得夠能提供一天的能量所需~讓之後一整天都不容易覺得餓，從而減少吃零食！

#每天抽幾分鐘時間做運動

早上起床後拉伸一下或慢跑，能促進身體新陳代謝，並且幫助腸道蠕動，燃燒更多的脂肪，別看少這幾分鐘！其實每天這樣做，一星期下來已有不少的運動時數了！

#曬太陽

很多女生都不喜歡曬太陽，但其實曬太陽可以促進新陳代謝，還能幫助身體多吸收鈣元素，讓新陳代謝提高，才能讓身體消耗更多的熱量，幫助減肥~

SIS們趕快從明天開始，建立良好的生活習慣~慢慢變瘦吧！

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