規律運動到底有多重要？是時候好好對待自己了～

每天回到家只想倒在床上，假日只想賴在家什麼都不做，覺得運動好累好麻煩，但是身體狀況卻不斷惡性循環？SIS們別低估運動帶來的效益，我們可以從最簡單的走路開始做起，今天要告訴大家健走的五個好處，一起來看！

＃提升免疫力

讓身體多動，提升免疫力就可以預防各種大大小小的疾病，比起每天拖著病懨懨的身軀，還不如以最健康的狀態面對各種挑戰，效率也會大大提升。

＃打造優美體態

健走是有氧運動，可以幫助身體燃燒熱量，簡單來說就是會變瘦～多多健走只有好處沒有壞處！

＃促進腸胃消化

運動可以活絡全身筋骨，包括腸胃狀況，如果SIS們有便秘問題，不妨試試多健走的習慣，除了變順暢以外也可以快速代謝，減少脂肪吸收～

＃放鬆效果

健走是個很療癒身心的運動，可以選擇走到不同的街道巷弄、公園、騎樓，每天探索身邊不同風景，自然而然也達到放鬆的效果，讓妳養精蓄銳。

＃提升做事效率

有些人可能以為只要睡覺就能提振精神，但偶爾也會有越睡頭越痛的狀況，這時候可以做點運動，適當的運動量反而能夠提神，讓腦袋變清醒，大幅提升做事效率！

小編我曾經也很排斥運動，覺得忙一整天的自己累都累死了，為什麼還要動？但是那陣子也是身體狀況最差的時候！總是動不動就感冒發炎，每天都很疲倦，直到開始正視這個問題，並實行運動後，身心狀態都明顯好轉了，因此很想跟SIS們説，健康才是最重要的，一定要好好照顧自己唷！

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