你愛自己嗎？當感到渺小無助時，靜心察覺內在，去感受自我吧！

要「愛自己、善待自己、做自己」，大概是心靈雞湯裡最常見的幾個標語。說起來好像不難，但我們都同意做起來不簡單吧～各位SIS們，小編懂那些孤單無助的時刻有多難受，身旁沒有半個人的恐懼與孤獨感會慢慢將你吞噬，不過可別忘了！你還有自己，你永遠都會有自己。努力去愛自己、感受自己除了能提升生活各方面幸福感，也可以對我們的工作、人際關係產生正面影響唷！以下就來看看如何更容易地愛上自己吧。

#停止自責

在這漫漫人生裡，誰不會犯錯呢？重要的是犯錯後你從中學習到了什麼，盡可能的不要只專注在「我怎麼做錯了」這件事情上！只要能從中學習，錯誤就會化為養分，也記得時刻告訴自己，自己已經很好了！因為給自己創造「有價值」的感覺是很必要的，當自己都覺得自己不夠好時，就會讓自己處於不幸的狀態中。我們都只是凡人，“完美”這一詞容易給自身帶來壓力，當你真正的看見了自己的獨特性，好好讚賞它！因為那就是你與眾不同的個人魅力。

#接納自己的缺點

我們總是習慣去看見別人的優點，常常只看見自己的缺點，然後掉入為什麼我不能像他一樣的黑暗漩渦裡。但別忘了所有事情皆為一體兩面，有好有壞，說不定你覺得對方的優點是他最不喜歡的地方呢（笑 當然囉～自己的特質也是一樣的，不管好或壞，將這些東西組合起來才是一個完整的你嘛！這些優點缺點造就了你這個人，試著擁抱自己不討喜之處以及陰暗面並列出那些喜歡自己的地方，多給自己點自信吧！

#停止讓自己感到恐懼

很多人像小編一樣腦中小劇場很多吧～像是小時候睡覺時總想著「要是我的腳離開棉被，我是不是就要被抓走了？」臨睡之前，最安靜的那剎那，有多少人也在想像事情的最壞呢？別嚇自己了！若你已經察覺自己習慣的在心裡自我暗示不好的事情時，試著去想些美妙的事物來代替它，並且調慢自己的呼吸～打擊那些其實不存在的惡勢力想法！

#善待自己

無論是吃大餐還是購入自己喜歡的東西，都別忘了「獎勵自己從來不需要刻意正當的理由」！當然，還是要依照自己的金錢能力衡量啦～偶爾吃點甜滋滋的巧克力、香脆酥炸得金黃炸物···讓自己的心靈愉悅，你會發現身旁的一切都顯得如此亮麗。平常也能多多嘗試閱讀、冥想、聽音樂等等，甚至是在空閒時去大灑汗水！保持規律的生活習慣，每天細心地挑選最想穿的衣服，讓自己開心的面對每一天～

#耐心呵護自己

試想你的內心是一塊荒蕪的園地，充滿著自我憎恨、憤怒、焦慮的大石塊，還有著一顆叫做恐懼的老樹要修剪。當你慢慢的將這些東西一個一個的搬走，土地變得適合播種，你撒下希望、成功的種子，陽光普照，你用愛照料著他們，是不是很美好呢？

一開始也許看不見大太的變化，但請不要停止，一定要抱著耐心慢慢來～你的樹苗終將成長，就像你堅強的內心！學習任何事物都需要時間，因為剛開始的各種不適應與不習慣，肯定感受很差，甚至會問自己我真的能撐過嗎？但請給自己一些時間，多點耐心慢慢培育，一切都會變得自然且正常～

最後，小編還是要說，我們不可能在一天或者一個月內完全的執行愛自己這件事！或許這需要花上你整個人生。但若我們今天多愛一些，明天多一些讚美，後天多一些聆聽內在，一步一步累積就會默默地改變自己，去試一下吧！你會發現不一樣的美好。

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