人大了才會知道~牙齒健康真的很重要！這6點都必須全做到，確保做到正確的牙齒護理~

人大了才發現，牙齒的健康真的很重要！除了因為外觀外，牙齒的健康更會影響到你的日常生活~牙痛更要花大錢！因此大家一定要把以下6個牙齒護理小常識都做到！

#早晚刷牙

SIS們記得要保持健康的作息習慣，堅持早晚刷牙，雖然聽起來好像很容易，但有時難免會因為太累而想偷懶，但其實飯後漱口和勤刷牙，能夠以免滋生蛀牙或牙斑菌，保持牙齒健康！

#選用軟毛牙刷

選牙刷也很重要呢！記得要選用軟毛牙刷，減少刷牙對牙齒帶來的磨損，而刷牙時記得不要太大力呢！

#補充維他命C

吃維他命C豐富的蔬菜和水果，尤其是容易牙齦出血的人，應多多補充維他命C！最好多吃橙或是蕃茄~

#少吃刺激性較大的食物

少吃甜食、油炸食品、咖啡、濃茶、烈性酒等刺激性較大的食物，這些都會損害牙齒健康。而最好盡量避免抽煙以免令牙變黃！

#定期更換牙膏牙刷

不同的牙膏各有功效，但也都作用有限，所以口腔專家一般都會建議不長期使用同一種牙膏，而是隔一段時間換一種~記得要定期更換牙膏牙刷，最好每3個月一次！

#定期檢查牙齒

每半年要找牙醫洗一次牙順便檢查牙齒！而早早預防蛀牙，保持牙齒健康~

不想因為蛀牙而要花大錢找牙醫，記得要記住以上這6點哦！

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