超簡易４步讓你夏天擁有超美翹臀～告別扁平屁屁，性感指數又加分咯！

Sylvia | 2017-05-09

身為扁平臀的女生一定很羨慕有美臀的人吧～無論穿什麼都會帶點小性感的屁屁真的很想要哦！其實每個人只要肯努力，想要完美屁屁不是問題哦！一起為夏天變美吧！

臀部屬於扁平形的SIS們只要一穿上泳裝便會完形罼露呀～

有性感的超美翹臀不只會吸引別人的眼光，自己也會格外有自信呢～

為了可以在夏天美美的，一定要練起來喔！

1. 首先彎曲膝蓋，並把手臂望後擺動。然後跳起來，盡量提高膝蓋的高度。第一次很難做 30 次跳躍，所以最好將它們分成 3 組 10 次哦。

2. 側躺一邊，用手撐起頭，並把左手放在面前的地板上支撐。慢慢開合右腿。這項練習對於大腿和臀部都很有用。

3. 把你的左手放腰上，同時用右手舉啞鈴。右腿往旁邊伸展，右手觸摸左腳踝，保持右腿直線，左腳膝蓋彎曲。

4. 兩手伸直支撐身體，一腿跪著，一腿打直向上抬。達到高峰，然後慢慢地將它放下。

這麼簡單就可以練成美臀了，SIS們還不開始嗎？

穿上低腰牛仔褲一定會性感到炸飛哦！

photo:pinterest

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