五個睡前小習慣，讓妳從裡到外都療癒滿滿～不只養身還養心！

SIS們睡前都會做些什麼呢？是滑手機還是追劇耍廢？其實睡前還可以做這五件事，讓自己身心靈都升級！趕快來看看是哪些事情吧～

＃喝溫水

喝下一杯溫水，讓自己的血液循環更順暢，體溫升高後也比較好睡！更能幫助身體整理狀態喔！

＃上廁所

在準備關燈睡覺之前，先去上個廁所，把一天的毒素排出，而且睡覺途中也不會因尿意襲來而打斷睡眠品質～

＃塗乳液

每天保養都很重要，尤其睡覺前，除了對皮膚好以外，乳液的香氣更有達到舒緩緊繃的效果。在塗抹乳液的過程中，順便幫自己按摩，今晚保證是一場優質的美容覺！

＃梳頭髮

醒來時的活動過程中，頭髮很容易因此打結、糾纏，在睡前記得重新梳過一次頭髮，同時也梳理一下內心的思緒，能幫助自己腦袋放空唷～

＃紀錄一天感謝的事

不論大或小，今天發生了什麼好事情呢？可能是幸運在路上遇到綠燈，或是被他人讚賞，把一天下來所遇到值得感謝的事情，通通記下來吧！統整快樂的事情，對心靈成長非常有幫助唷～

以上就是五件睡前大家都該做的事～妳平常都有做嗎？沒有的話推薦試試唷～趕快把這篇文章分享給其他朋友吧！

Source：Pinterest

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