紅遍日本的「333入浴法」輕鬆簡單又快速，卻帶來超多好處！

SIS們是否有聽過，紅遍日本的「333入浴法」呢？這是一套很簡單、低成本的入浴方式，任何人都可以實行！而且對身體的益處非常高，到底有多少優點、又要怎麼做呢？一起來看看吧～

＃具體效益

實施「333入浴法」，可以有效促進瘦身效果，晚上睡覺也有助眠效果，另外還能解便秘！真是一舉多得！

＃41-42度水泡到肩膀

第一個要點，水溫要達到41度，足夠的水溫才能促進血液循環，但切忌溫度過高！會造成危險，一定要小心！

＃泡進去三分鐘

水泡到肩膀高度以後，整個人泡進水中長達三分鐘，讓身體習慣溫度，些微提高體溫。

＃出去外面三分鐘

泡完三分鐘，走出浴缸，回到室溫溫度三分鐘，讓剛剛高速加溫的身體冷卻下來，以免長時間的高溫而導致不良後果～

＃重複三次

以上的程序重複三次，整個「333入浴法」就完成了！是不是很簡單呢？

這就是現在日本非常風靡的入浴方式，講究保養、健康的日本人，對於身體狀態的維持可是非常有保證的呢！SIS們趕快試試看吧～

Source：Pinterest

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